Fat Burning HIIT Cardio Workou

این تمرین نه تنها برای تسکین دادن لب و لب عالی است بلکه برای استقامت در ساختمان و سوزاندن چربی نیز عالی است. تمرین با فواصل پر فشار (HIIT) نیز تنها نوع تمرین قلبی است که در واقع می تواند عضله را ایجاد کند. علاوه بر همه این موارد قدرت ، تمرینات موجود در این برنامه به ایجاد هماهنگی ، تعادل و کنترل بر روی بدن خود نیز کمک می کند.

ما بهترین و سریعترین تمرینات HIIT را برای ساختن ماهیچه ها و کاهش چربی پیدا می کنیم

هنگامی که به درستی انجام شد ، HIIT فضل صرفه جویی قلبی شما است. یک تمرین خوب HIIT می تواند مقدار زیادی از آنچه شما می خواهید از قلب سنتی - سوزاندن چربی ، بالا رفتن ضربان قلب ، فشار آوردن شما به عرق کردن و بهبود ظرفیت ریه ها به شما ارائه دهد. همه اینها در کسری از زمان ، به ویژه برای کسانی که نمی توانند تمام روز را در ورزشگاه بگذرانند و می خواهند در خانه تمرین کنند ، بسیار مفید است. برای به دست آوردن همه این مزایا ، باید از HIIT به درستی استفاده شود ، و شدت شما زیاد باشد.

تمرینات چربی سوزی HIIT یک روش عالی برای سوزاندن حداکثر چربی در یک دوره زمانی کوتاه است. تفاوت اصلی بین قلب و HIIT این است که قلبی هوازی است در حالی که HIIT بی هوازی است.

HIIT می تواند روشی کارآمد و سرگرم کننده برای مقابله با تمرینات قلبی ، اضافه کردن عضلات و خرد کردن چربی های جدی باشد.

برای سوزاندن چربی لازم نیست ساعت ها صرف تجهیزات قلبی شوید. برای از دست دادن سریعتر چربی یکی از این روالهای قلبی HIIT را امتحان کنید. آموزش کاردیو HIIT نوعی ورزش قلبی و عروقی است که باعث می شود در مدت زمان کوتاه همراه با دوره استراحت ، شدت بالایی داشته باشید.

بهترین تمرینات قلبی برای زنان و مردان

فرقی نمی کند مرد یا زن باشید ، این تمریناتی است که هرگز پیر نمی شود و منسوخ نمی شود. ما تمرین های خوبی را برای زنان و آقایان به وجود آورده ایم که تمرکز خوبی داشته باشند و سالم به تمرکز در تمرینات استقامتی بپردازند. شما را در تمام سال لاغر ، تونسته و به نظر می رساند.

کوتاه و شیرین: تمرینات با شدت بالا به سرعت در کاهش وزن کمک می کند

فواصل HIIT و Sprint دو نوع از تمرینات روزمره است که می تواند صدای جنجالهای بیشتری را برای تناسب اندام شما ایجاد کند.

اگر می خواهید چربی شکم خود را از دست دهید ، باید روی دو چیز اصلی تمرکز کنید. ابتدا در رژیم غذایی خود شماره گیری کنید ، غذاهای کامل بخورید ، قند و تله های فرآوری شده را خرد کنید. دوم ، وقتی صحبت از ورزش می شود ، تمرینات تمرینی با فواصل زیاد ضروری است. ما یک تمرین ابتکاری دوستانه 20 دقیقه ای HIIT مبتدی را برای کمک به شما در از دست دادن چربی شکم با سوزاندن کالری برای کاهش چربی کلی بدن ، اضافه کرده ایم که شکمی باریک تر و لاغر نشان می دهد.